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預防糖尿病併發症,控制血糖還不夠,您還要做好這6點!

大家好,我是Tammy今天來跟你說說 預防糖尿病併發症,控制血糖還不夠,您還要做好這6點!

 

這裡有兩個重點:

1、是否真正控制住了血糖?

2、除了控制血糖之外,還要控制血壓、血脂等指標。併發症的出現不僅和血糖有關,還和血壓、血脂關係密切。

所以,預防糖尿病併發症,控制血糖還不夠,您還要做好這6點!



1、全面掌控血糖

血糖監測要包括:空腹血糖、餐前血糖、餐後血糖、睡前血糖和凌晨3時的血糖。大部分病友的血糖應達到“45678”的標準: 任何時候血糖不小於4.0mmol/L, 空腹血糖<5.6mmol/L, 餐後2小時血糖<7.8mmol/L。

2、 每3個月測一次糖化血紅蛋白

糖化血紅蛋白反應的是一個時間段的平均血糖水平,它是來判斷近期血糖的控制情況的“金指標”。 糖友應該把糖化控制在6.5%以下,這才是真正的控制住了血糖。

3、 管住血壓、血脂

養成經常測血壓的習慣,將血壓控制在130/80mmHg以下。

高血脂會導致動脈粥樣硬化、誘發血栓堵塞血管;一定要定期測血脂,將血脂控制住。 總膽固醇<4.5 低密度脂蛋白<2.6 高密度脂蛋白>1.1 甘油三酯<1.7



4、 定期體檢

以下專案每半年必查一次

心電圖+頸動脈,及早發現動脈硬化和冠心病;

尿微量蛋白,及早發現腎病;

視力和眼底,及早發現眼底病變;

足部及下肢功能檢查,及早發現糖足。



定期檢查可避免80%以上的併發症。

5、 堅持運動

運動是藥物無法替代的一種治療方法,它不僅能降血糖、降血脂,還有助於穩定血壓、保持體重。這些都有助於改善糖尿病病情,預防併發症。

建議:每天中等強度運動30分鐘,如快走、慢跑等。關鍵在堅持住!

6、 戒菸限酒

吸菸會讓尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質進入血管,加速動脈硬化和冠心病。

過量喝酒不僅傷肝,還會造成熱量超標,引起血糖上升,不利於控制病情。在生命面前,別找理由了,從今天起戒菸限酒。

控制血糖是改善糖尿病症狀和預防併發症最基本、最重要的手段之一,一定要好好牢記!想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康良心事業 - 只分享好文並分享這篇出去給大家一起看看喔!

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Reference:健康生活
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